时间来不及了，就不去洗手间了；心情不好，便各种胡吃海塞或者不想吃；朋友见面，就通宵聚会…你的一切放纵，都是对肠道的“致命打击”！

肠道是人体的重要消化器官，人体每天吃的东西都要经过肠道来进行消化，它也是我们人体的排毒器官，一般出现这些症状就需要注意肠道问题了。

01 经常便秘

肠道不健康的人往往会出现便秘的问题，这可能是由于肠道内菌群失衡、饮食不合理等原因导致的。长期便秘不仅会影响身体健康，还会导致皮肤粗糙、口臭等问题。

02 长期腹泻

腹泻其实也是平时常见的现象，但是有生理性的，也是有病理性的。如果表现为急、慢性腹泻，持续排便带有紧迫感、肛门不适，大便不成形、水分增加，排便次数明显增加，那么多是肠道疾病引起的症状，需要加以重视。

03 排便恶臭

如果消化吸收功能不良或者摄入大量蛋白类物质不能被充分吸收，就会滋生很多杂菌。杂菌会产生大量具有恶臭的有害气体，在肠道内滋生并将蛋白类物质分解，两种气味叠加在一起会让大便非常难闻。

04 经常放臭屁

虽然说放屁是一种正常的生理现象，但是如果经常放屁，而且屁味儿很臭，就应该引起重视了。肠道环境一旦被破坏，肠内有害菌就会产生大量的硫化气体，导致经常放臭屁。

05 口臭

要知道肠内如有恶臭，除变成屁排出外，还会寻求其他出口，那么这个出口就是口腔，这也是为什么好多口臭的人去口腔医院治不好的主要原因之一。

06 气色不好

肠道不好的人，体内毒素不能及时排除，就会出现皮肤粗糙、黯沉、长痘等情况，还会导致内分泌失调。

07 免疫力下降，容易感冒

肠道不健康可能会导致免疫力下降，容易感冒、生病等。这可能是由于肠道内菌群失衡，导致身体无法有效抵抗病菌的侵袭。

怎么保护肠道健康？·

在世界范围内，肠癌是一个高发癌。从性别的角度来讲，肠癌也是一个高发癌：想要预防肠癌，首先就是保证肠道健康，那日常生活中可以怎么预防肠道疾病呢？

1、注意饮用水卫生

生水中含有大量微生物和细菌，直接饮用对肠道不好，高温可杀灭致病微生物，饮用水需煮沸后再饮用。

2、讲究食品卫生

食物要生熟分开，避免交叉污染。

吃剩的食物应及时储存在冰箱内，且储存时间不宜过长，再次食用前，需要加热至热透，因为冰箱低温只能延缓细菌生长，并不能灭菌。

尽量少食用易带致病菌的食物，如螺蛳、贝壳、螃蟹等水产品，尤其不在流动路边摊吃海鲜，不要生吃、半生吃水产品。

3、养成良好饮食习惯

注意手卫生，平时常洗手，饭前、便后手要洗净；

不暴饮暴食，不吃腐败、变质的食物，生食食物一定要洗净，尽量减少生冷食品的摄入；

对养宠物的家庭，一定要搞好宠物的卫生，同时要告诫孩子不要自己一边吃东西一边喂宠物。

4、提升自身免疫力

调节饮食结构，平衡膳食，合理营养，提高机体免疫力。加强身体锻炼，增强抵御疾病的能力，注意劳逸结合。根据气候变化，及时增减衣服，避免着凉感冒。

石家庄丰益肛泰医院是一家专业治疗肛肠疾病的医院，如您还有其他问题可关注我院官方公众号进行预约咨询，届时会有专业的人员为您答疑解惑！

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