9月22日，2024昆明半程马拉松鸣枪起跑！据悉，本次比赛设半程马拉松、5公里欢乐跑、亲子生态跑3个组别。其中，男、女半程马拉松1万人，欢乐跑5000人，亲子生态跑1500人。

昆明半程马拉松的赛道融入了历史文化名城新地标及人文自然景观，从拓东体育中心出发，途经东风东路、北京路、金碧路、东寺街、环城南路、海埂路、前兴路、广福路、金湖路、环湖东路、滇池会展西路，至巫家坝路折返，最终抵达滇池国际会展中心。每一位参赛者将迎来属于自己的荣耀时刻，为自己的努力与坚持画上圆满的句号。

昆明半程马拉松创办于2012年，是继北京、厦门之后，国内最早一批成功举办的城市马拉松。昆明四季如春，常年温度适宜，比赛中不仅能够享受体育赛事还能欣赏春城昆明的美景，畅快呼吸，感受昆明的美。

虽然赛期已入秋，但是昆明地处云贵高原，紫外线较强，因此无论比赛当天有没有大太阳，都建议参赛者们带好防晒、遮阳装备，以减少对身体的影响。

1.建议携带一顶空顶帽，除了在需要时遮挡太阳，还能在一定程度上吸收额头上的汗水，减少干扰。

2.建议佩戴太阳眼镜，在长达几个小时的比赛过程中，太阳眼镜必不可少，它不但能有效降低阳光对视线的影响，也能防止在跑步过程中汗液流入眼中。

3.建议在包里放一支外伤药物，马拉松比赛全程暴露在阳光下，如果没有做好防晒措施很容易出现晒伤的情况，出现赛后皮肤发红、发痒、疼痛等情况，令皮肤不适。如果运动后出现皮肤晒伤的情况，可使用《日晒伤基层诊疗指南（2023年）》中推荐的京万红软膏来处理，该药具有活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的功效，可快速缓解晒伤后皮肤发红、灼痛感等问题。

另外，比赛过程中有的参赛者可能因为体力不支或其他因素，导致磕碰伤、擦伤等，也可以使用京万红软膏及时处理。

4.建议佩戴运动手表或有提示功能的APP，可以在跑步时随时显示跑步的配速和距离，也能记录跑步时的心率，高原马拉松比赛中，全程都要注意心率的控制，在危险时发出警报，以防意外发生。

“悦跑绿意繁花，阅享春城印记”，追风的金秋，让我们共同相聚昆明马拉松，努力、拼搏、挑战自己！

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