痔疮，俗称痔，是一种常见的肛肠疾病，主要由肛管或直肠下端的静脉丛充血、瘀血和肿大引起。约40%的痔疮患者可能并无明显症状，但常见的症状包括排便时出血、肛周瘙痒、疼痛和痔赘脱出，给健康和生活造成了很大的影响。今天呼市东大肛肠医院专家为您解答5个预防痔疮的小妙招。

1 控制嘴

避免暴饮暴食，少吃辛辣、油炸等刺激性食物，这些会刺激直肠肛门的粘膜皮肤，使之充血明显。应多吃新鲜蔬菜、水果、豆类等清淡、高纤维食物，多喝水。

2规律排便

养成每天1次排便的习惯，时间不宜过长，每次排便不超过5分钟，保持大便通畅；不要过分用力，也不要玩手机、读书、看报，最好在起床或者早餐后进行。

3保持肛门清洁每次大便后清洗肛门，尤其是腹泻时，勤换内裤；不要用不清洁或粗糙的手纸、废纸等擦拭肛门，以免擦伤引起感染。可以每天进行温水坐浴，帮助血液循环。

4适量的运动久坐久站都是引起痔疮的原因，可适当运动或者做提肛运动。

提肛运动的做法：坐、立、卧均可做，有意收缩肛门，缓慢上提，就跟强忍大便一样，然后放松，如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次，有预防痔疮的作用。

5专业检查肛肠疾病有很多，症状又大多相同。一旦感觉不对劲，如肛周疼痛、瘙痒，便血(红色鲜血)时，去医院进行专业的检查，早发现早治疗。