天津欧亚肛肠医院指出：冬天，除了天气寒冷，还有一个大问题让人感觉头痛，那就是便秘。便秘这问题看起来不大，但是带给人的痛苦却不小。
天津欧亚肛肠医院讲道：冬季是很容易发生便秘的季节。一是因为气候干燥，身体水分流失很快，补水不及时导致便秘;二是冬季天气寒冷，很多人不愿出门，运动量减少致使肠胃蠕动迟钝，新陈代谢减缓，长期以往就引起便秘。另外，冬季人们都会食用一些温热的食物进补，新鲜蔬菜和水果的摄入量减少，同样也会导致便秘。
便秘患者请特别注意少吃羊肉
羊肉的膳食纤维含量较低，蛋白质和脂肪含量很高，因此便秘的人不适合吃羊肉。大量摄入蛋白质和脂肪，会加重肠胃负担，影响肠胃功能的正常运行，导致食物无法消化，堆积在体内难以排出，加重便秘。
缓解便秘七大妙招
天津欧亚肛肠医院讲述：教你几招缓解便秘
1、多喝白开水：早上起床后喝2-3杯白开水，利于消除便秘。因为水进入胃部可促进大肠蠕动，补充缺乏的水分，促进排便。
2、揉肚子促进肠蠕动：按摩肚脐能促进胃肠平滑肌的收缩，加强腹内蠕动。将双手放在肚脐上，先顺时针再逆时针按摩，每天三次，坚持一周就可见效。
3、少吃辛辣刺激性食物：许多人冬天都喜欢吃火锅、烤肉、麻辣烫等辛辣食物。这些食物会刺激肠道和消化黏膜，导致肠胃运动功能紊乱，出现便秘和腹泻。
4、多吃膳食纤维食物：膳食纤维能软化粪便，加快肠道蠕动、吸附有害物质，将其排出体外。
5、多运动：运动能改善肠道内血液循环和肠道运动功能。饭后20分钟左右，散步20—30分钟可促进肠道蠕动，利于排便。
6、规律上厕所：有便秘的人，便意稍纵即逝，长久下来更难排便。建议养成规律如厕时间，如晨起盥洗完就可尝试蹲一下培养便意。
7、长期便秘者应及时就诊：长期便秘会导致胃肠功能紊乱，诱发肛裂、痔疮、直肠癌等疾病，影响人的心理和精神状态，应及时到医院检查。
此外，天津欧亚肛肠医院提醒：缓解便秘是一项长期工程，需要患者养成规律的生活习惯，让肠胃规律地运作起来，保持排便顺畅;同时也要注重心理调节，维持良好的情绪，保障肠道供血充足;情况较严重的患者，建议到医院就诊。切忌用偏方、涂抹不明药物等，否则可能会加重病情。
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