在追求美丽的道路上，青春痘成了许多人的困扰。不少人听说得了青春痘要忌口，可也有人对此表示怀疑。那得了青春痘究竟需不需要忌口呢？今天，我们有幸邀请到唐山京城皮肤医院皮肤门诊杨英医生为大家答疑解惑。

杨英医生毕业于天津医科大学医学系，曾在天津长征皮肤专科医院从事皮肤性病诊疗工作已 30 余年。目前坐诊于唐山京城皮肤医院，她擅长治疗痤疮、敏感肌、雀斑、黄褐斑等各类常见问题肌，在业界口碑极佳。

杨英医生指出，饮食与青春痘的关系十分密切。高糖食物，像蛋糕、糖果、甜饮料等，会迅速提升血糖水平，刺激胰岛素分泌，进而影响雄激素水平，导致皮脂腺分泌过多油脂，加重青春痘。奶制品，尤其是脱脂牛奶，含有多种生物活性成分，也可能促使皮脂腺过度分泌皮脂，增加长痘几率。辛辣食物虽不会直接引发青春痘，但会使皮肤血管扩张，加重炎症反应，让痘痘更严重。

杨英医生建议，长了青春痘，应多吃富含维生素的食物，如新鲜的蔬菜和水果。这些食物能促进皮肤新陈代谢，增强皮肤抵抗力，有助于减轻炎症。还要摄入富含锌的食物，如瘦肉、海鲜、坚果等，锌能调节皮脂腺分泌，对预防和治疗青春痘有益。

得了青春痘是需要忌口的。良好的饮食习惯能在一定程度上预防和改善青春痘。如果你正受青春痘困扰，不妨从饮食调整做起。当然，每个人的皮肤状况不同，若痘痘问题严重，一定要及时就医，在专业医生指导下进行治疗 。

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