春节已告一段落，但假日期间不少人可能除了和家人团圆外，还收获了一肚子的美味，但享受了美食的饕餮盛宴之后，许多人会觉得大鱼大肉吃多了，“腻了”，肠胃也受不了，那就多吃一点粗粮“刮刮油”。

但在天津欧亚肛肠医院却要给大家提个醒，粗粮富含粗纤维、脂肪低、部分维生素相对丰富，适当多吃一些是有好处的，但肠胃不好的人，多吃了反而会加重肠胃不适。

1、易腹胀

粗粮含有较多的纤维素成分，过多食用粗粮会导致腹胀，影响食欲，往往表现为嗳气、多屁等。

2、易泛酸

粗粮还容易引起泛酸。食用过多会明显延缓胃排空，引起胃泛酸。过多的粗粮进入胃里，可能导致食物积存，增加胃酸分泌，当胃里有食物积存的时候，这些食物就会裹着胃里的胃酸，返回食管，造成泛酸，对食管黏膜产生损害;而胃酸分泌过多也会加重胃黏膜损伤。

3、易影响吸收

粗粮会影响营养吸收。粗粮中蛋白质等营养成分的含量偏低，长期过量食用粗粮，会影响人体对蛋白质、无机盐以及一些微量元素的吸收，使人体缺乏许多基本的营养元素，导致营养不良。

天津欧亚肛肠医院提醒：对一些手术后有肠粘连或炎症性肠病合并小肠狭窄的患者，粗纤维不易通过，一旦过多纤维食物进入小肠会引起收缩而出现腹痛，甚至引起梗阻。

天津欧亚肛肠医院提醒：因此，对于肠胃不好的小伙伴，为使肠道得到适当休息，应注意膳食中尽可能避免机械性刺激;尽量限制食物纤维，如少食韭菜、芹菜、白薯、萝卜、粗杂粮、干豆类等，避免加重肠胃不适。

打开美团搜索“天津欧亚肛肠医院”点击无痛胃肠镜团购套餐可预约享受春节节后惠民无痛胃肠镜检查