假设你每天去厕所8次，每次平均用时5分钟，当你80岁的时候，请问：你待在厕所的时间是多少天？

8X5X365÷60X80÷24≈810（天）

其实，有组织曾统计过，人的一生大约有3年的时间是在厕所中度过。这可真是不算不知道，一算吓一跳，人生在世几十年，居然有将近3年的时间是在小小几平方的厕所里度过的！这个属实是个“惊喜”！

既然要在上厕所这件事情上花这么多的时间，那如何“用科学的姿势上厕所”这件事情小编觉得也很有必要探讨一下！

上厕所是蹲着好还是坐着好呢？

有人说：“当然是蹲着了！因为坐马桶的时候，由于肛提肌的牵拉，使直肠形成角度，不利于大便的排出。而蹲坑的时候，肛提肌牵拉减少，更有利于大便的排出。”

也有人说：”当然坐着好。否则为啥马桶都是坐式的，而不是蹲式的？”

很多爱干净的朋友，会选择蹲便器，而很多享受主义者会选择坐便器。

其实蹲便、坐便都有其优缺点，具体怎么选择还要结合自身

蹲便

从生理结构上来说，蹲着上厕所会更通畅，这是因为人在下蹲的时候，腹部的压力要比坐着时要大，便便的时候肚子就不需要使那么大的劲儿。

另外，直肠这个地方有个叫耻骨直肠肌的肌肉，它从耻骨长下来，向后勾住我们的直肠，使直肠拐了个弯，这个弯叫做肛肠角，这个角度越大，直肠就越直，排便也就越顺畅。

( 优点 )

01 蹲着排便更符合人体生理，人在蹲着的时候腹部压力更大，肠道更为通畅，对排便有所帮助。

02 蹲便时由于比较吃力，所以为了减少这种蹲着的"痛苦"，很多人都选择速战速决，这样有利于减少人们如厕时间，尽快完成如厕，有利于减少痔疮的发生率。当然如果蹲着时间太长，由于压迫血管，反而会增加痔疮的发生率。

03 使用蹲便器时，我们不直接与它接触，可以减少被感染的几率，更加安全卫生。

( 缺点 )

01 蹲着容易引起膝关节退变的加重，特别是中老年人，有些甚至造成膝关节的损伤，如半月板损伤。

02 长时间蹲着容易导致下肢血管神经受压，从而诱发或者加重下肢神经血管病变。

03 蹲着容易导致头晕、耳鸣，有些长时间蹲着的老人家站起来的时候由于体位性低血压甚至导致一过性休克，一旦摔倒，后果不堪设想。

坐便

坐便器是使用时以人体坐式为特点的便器。坐便器是现代科技的产物，其舒适性佳，节水性能好，冲洗能力强，是现代家庭卫生间的良好卫生间利器。

( 优点 )

01 坐便的人体舒适性能很好，能够放松我们的双腿，特别是中老年人，坐便是一个比较好的选择。

02 坐便由于更加舒服，相同时间内不会导致下肢神经血管受压，从而不会诱发或者加重下肢神经血管病变。

03 相同时间内坐便不容易导致头晕、耳鸣、体位性低血压等情况，因此，对于老人更为安全。

( 缺点 )

01 坐着排便相对蹲着排便，肠道通畅度降低，坐着相对腹部压力减低，排便相对比较困难。

02 由于坐便相对较舒服，所以很多人坐便的时候都会抽根烟或者带个手机玩玩，结果就导致每次坐便都超过10分钟，时间一长，当然对于腿部的压力增大，同样会导致神经血管受压。

03 坐着排便由于直接跟马桶接触，马桶上容易附细菌、寄生虫等，很容易造成交叉感染。

实际上

没有最好的排便姿势

只有更好的排便习惯

无论蹲便还是坐便

关键是速战速决

不要玩手机、看报纸等！

你们上厕所一般都是蹲还是坐呢？

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