发烧了就要多喝水，这是大家熟知的防治新冠小妙招。然而，喝水也是有讲究的，否则可能适得其反，引发其他问题。据郑州大学第二附属医院神经内科副主任医师徐辉介绍，对于健康人群来说，24小时内喝水量超过三四升，就可能造成“水中毒”。

什么是“水中毒”？

“水中毒”又称稀释性低钠血症，指当机体所摄入水总量大大超过了排出水量以致水分在体内潴留，引起血浆渗透压下降和循环血量增多。但当“水中毒”时，细胞外的钠离子浓度比细胞内的更低，为了保持细胞内外的浓度平衡，细胞外的水分会流向细胞内，导致细胞膨胀。

如果是脑部细胞发生膨胀，由于大脑是由坚硬的脑骨固定和包裹的，脑组织受到挤压，则可能会导致脑水肿，脑压增高，出现头痛、恶心、呕吐、嗜睡、视力模糊、抽搐等症状，严重时甚至可能致命。

应该怎样正确补水？

如果发烧，可以适当喝白开水或淡盐水，但24小时内饮水不要超过3升。要少量多次，小口慢速喝，饮水不宜过量，特别是肾功能和心脏功能不好的人，更要注意控制，避免发生“水中毒”。

医师推荐：

轻症鼻塞的患者可以喝新鲜柠檬水；若是发热无汗的患者可以红糖20g、生姜三片、葱白两段，加水300ml，煮沸后热饮；干咳的患者，可以挖空一只生梨，放入冰糖，炖后服用；更简便的方法是三四个金桔煮水代茶。（大象新闻·河南广播电视台交通广播记者 晨阳 通讯员 程晓月 徐辉）

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