提到维生素，大家往往会忽略了多达十二种的维生素B族，这个庞大的B族维生素，对人体起着想要重要的作用，今天我们就来了解一下这种营养对人体的作用吧。
维生素B的作用
1.舒缓神经
就业、经济、婚姻这几座“压力大山”让当代年轻人“压力山大”，长期被紧张、焦虑等不良情绪围绕，身体容易出现入睡难、容易醒的亚健康情况。而主导神经系统的维生素B1，可以调节神经，对长期处于兴奋状态的神经起到镇静作用，有助于人体更好地进入睡眠模式。
2.保护皮肤
维生素B2参与细胞的生长代谢，可以保护皮肤组织的细胞膜完整性，还能促进皮肤组织的细胞修复，加速嘴角沟裂、口腔溃疡的愈合。[1]另外，VB3可以滋润干燥、粗糙缺乏水分的皮肤，让肌肤重回光滑细腻的状态。[2]
3.提高食欲
维生素B12是维持肠胃正常工作不可或缺的营养，它能促进肠道消化吸收，还能提高食欲。如果人们出现了食欲不振、消化不良的现象，不妨补充VB12，助力肠道健康。[3]
如何补充维生素B？
上文可以看出，VB对身体起到较大的作用，那么我们要如何补充呢？这里提供以下两种方式：
1.膳食补充：
大豆、瘦肉、蛋黄、牛奶等食物中都富含VB，但这些食物中往往只含有单一类VB，VB的种类繁多光靠食用单一的食物来进行补充VB是不科学的，如果大家想要全面的补充到VB，建议通过营养补充剂汤臣倍健维泡爽维生素B咀嚼片进行补充。
2.营养补充剂
这款产品由国内知名品牌汤臣倍健打造，品牌拥有可视化的透明工厂，生产全过程透明化程度高，可以供外界人士参观。工厂的生产设备专业又先进，为产品的优良品质打下坚实基础。
这款的原料含有8种VB，分别是维生素B1、B2、B6、B12、烟酰胺、泛酸、叶酸、生物素，VB种类丰富，能够方便又快捷地给身体补充多种营养。另外，汤臣倍健维泡爽维生素B咀嚼片这款咀嚼片的口感与传统的不同，它含在嘴里不仅是西柚的口味，还有滋滋冒泡的新奇微泡口感，让味蕾得到新鲜体验，让人吃了还想吃。
在中午的小歇过后，嚼上3片汤臣倍健维泡爽维生素B咀嚼片，不仅能补充到多多VB，新奇的口感还能让你开启美好的下午。
参考资料：
[1]何佳宁. 对糖友皮肤有益的B族维生素——维生素B2和维生素B6[J]. 医药食疗保健, 2017, 000(007):P.12-13.
[2]崔成爱, 郑爀珖, 边英美,等. 具有皮肤美白效果的烟酸-肽和其用途:, CN105085611A[P]. 2015.
[3]杨子. 胃寒的人多吃茴香[J]. 养生保健指南:上, 2012(11):77-77.
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