吉林盛京胃肠医院提醒天气日渐变热，大家都纷纷换上清凉的衣物鞋袜，打扮一新。换季的时候，这些外在的功夫固然要做，但内在的五脏六腑，也正随着夏天的到来而发生改变，尤其是你的肠胃，在夏天特别脆弱，吉林盛京胃肠医院建议大家不可掉以轻心!肠胃健康是人体的免疫长城，直接关系着免疫力的盛衰。想知道初夏时节如何养护好肠胃吗?吉林盛京胃肠医院建议大家一起给免疫力添动力吧!
吉林盛京胃肠医院教您如何养护好肠胃
夏季容易肠胃不适，除了饮食不当是一大“元凶”外，与季节气候有很大的关系。入夏后许多人胃口变差，消化功能受到影响，胃痛、消化不良等胃肠道健康问题增多，此时要注意不要贪凉。撸个串再配个冷饮，这种饮食方式不仅对肠胃是一种不良刺激，易伤肠胃，而且有些生冷食物的卫生情况欠佳，还容易引发细菌性痢疾、急性肠胃炎、食物中毒等问题。
因此，吉林盛京胃肠医院建议大家要从饮食卫生入手，预防肠胃疾病。对于放进冰箱中保存的食物，要注意时间不要超过24小时，并且食用前要加热透，冷饮在室温条件下放置30分钟后再喝，以免让“凉”超过了肠胃的适应能力。
吉林盛京胃肠医院提醒良好的饮食习惯
除了选择多样化的膳食，养成科学的饮食习惯也十分重要。许多人都有“趁热吃”的习惯，但65℃以上的高温食物容易烫伤口腔黏膜、食管内壁黏膜、胃粘膜，长期刺激食道容易引发病变，需要改掉这个坏习惯。
除此之外，要养成细嚼慢咽的好习惯，通过反复咀嚼，利用口腔唾液清除活性氧，提升肠道细菌的活性，助力消化，减轻胃负担，提升免疫力。吉林盛京胃肠医院建议大家可以通过合理饮食，并有意识地补充益生菌来增加肠内有效菌的数量，以改善肠内菌群状况，改善人体健康状况。
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