早晨一杯咖啡开启一天的工作，一支烟或是酒吧畅饮成了不少都市男女排解忧虑的利器。忙碌了一天，回到家中，倒头便睡，缺乏运动也成为了常态。白领一族光鲜的背后却是不良生活习惯的典范，无声的杀手—“骨质疏松”悄悄潜伏期间，伺机而动。

数据显示，全球约有2亿多人正在遭受骨质疏松症的困扰，发病率居世界常见病第4位，而在我国，骨质疏松患者已达9000万，占总人口的7.1%，60岁以上老人骨质疏松率达到59.89%！调查显示，我国骨质疏松患者逐渐年轻化，35岁后骨质疏松发病率从1%上至11%。今天就给大家介绍一下骨质疏松。

骨质疏松的临床表现：

1.骨折：这是骨质疏松症最常见和最严重的并发症。

2.疼痛：原发性骨质疏松症最常见的症状，以腰背痛多见，占疼痛患者中的70%～80%。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐位时疼痛减轻，直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，弯腰、咳嗽、大便用力时加重。

3.身长缩短、驼背：身长缩短和驼背的情况多数是在疼痛发生之后出现，这是由于骨质疏松之后，椎体受到压缩，进而压缩变形所导致的。

4.呼吸功能下降：由于骨质疏松之后，患者的胸、腰椎出现压缩性骨折，进而导致胸廓发生畸形，患者往往会出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

如何预防骨质疏松？

骨质疏松给患者生活带来极大不便和痛苦，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，临床上特别强调要落实三级预防。三级预防是什么呢？

1.一级预防（儿童、青少年、青壮年时期）

（1）要注意合理膳食营养

多食用含钙、磷高的食品，如鱼、虾、牛奶、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜等。

（2）坚持科学的生活方式

坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐。

2.二级预防（中年时期）

人到中年，尤其妇女绝经后，骨丢失量加速进行。此时应每年进行一次骨密度检查，对快速骨量减少的人群，应及早采取防治对策。坚持长期预防性补钙，以安全、有效地预防骨质疏松。

3.三级预防（老年时期）

对退行性骨质疏松症患者应积极进行抑制骨吸收，促进骨形成的药物治疗，还应加强防跌倒措施。对中老年骨折患者应积极手术，早期活动，避免长期卧床。

作者：张文博 河南科技大学第一附属医院内分泌科主治医师

张文博，男，主治医师，硕士学历，毕业于兰州大学，河南科技大学第一附属医院内分泌科工作，现任洛阳市内分泌学会委员，擅长糖尿病、甲状腺、肾上腺、垂体、肥胖、骨质疏松等相关疾病的诊治，以第一作者发表论文3篇。