当前位置:河南站首页 > 健康 > 食药安全 > 正文

营养补给需根据自身情况综合考虑 避免“盲补”

2019-05-08 09:56:53  来源:新华网   

新华网北京5月7日电(张馨心)亚麻酸作为人体的必需性营养素,在体内能合成、代谢、转化为DHA和EPA。那么在什么情况下我们需要补充亚麻酸?近日,北京市营养源研究所营养学专家蒋峰在接受新华网采访时表示,在身体出现免疫力低下等不平衡症状时,可以考虑适当补充亚麻酸,同时,要学会观察自身情况,根据不同情况“对症”调适,保证蛋白质、维生素、水分的摄入平衡。

营养补给需根据自身情况综合考虑 避免“盲补”

北京市营养源研究所营养学专家蒋峰 肖寒摄

“当发现自身皮肤过于干燥、免疫力下降、频繁感冒时,除了考虑睡眠不足以及维生素B族摄入少的原因,也需要考虑体内是否存在亚麻酸的缺乏;同时,老年人、生活中不常接触深海鱼、核桃、亚麻籽油等食物的人群缺乏亚麻酸的可能性相对较大。”蒋峰补充道,同一种症状或许会由不同原因导致,如在减肥时期,也会由于蛋白质、维生素及水分等摄入不足导致皮肤干燥,这时应从不同切入口考虑营养的补给。

谈及补充亚麻酸的渠道,蒋峰认为,人们可以通过保健品和OTC药物建议的摄入量进行适当补充。“但是对于孕产期女性而言,如果饮食中有胡麻油、亚麻籽油等富含亚麻酸油类的摄入,那么可以不考虑额外补充亚麻酸;反之,若不经常接触这几类食物,便可以考虑适当摄入亚麻酸。”蒋峰建议,为了让身体更加健康,人们需要根据自身状况和需求,综合性地摄入营养,而不能“盲补”。

“健康是需要每一个人去探索的,它涉及到运动、饮食、休息等因素,我们需要根据不同情况进行调试。一般而言,如果体内缺乏亚麻酸,那么对其进行一周左右的补充,身体就会有所改善;但若半个月甚至更长时间都没有明显改善,或许需要去寻找别的原因。”蒋峰说。

(责任编辑:王萌)
关键词:健康 亚麻酸 盲补
2017年世界华人文明交流经典案例征集

热点关注 更多>>

河南省酒业协会人才交流中心在郑州揭牌
河南省酒业协会人才交流中心在郑州揭牌 豫酒要振兴,人才是关键,为了更有力地支撑豫酒的转型发展,2019年6...[详细] 2019-06-24 16:42:34
“豫见•云裳花容”郭海燕染缬艺术发布会华丽“绽放”2019中原国际时装周
“豫见•云裳花容”郭海燕染缬艺术发布会华丽“绽放”2019中原国际时装周 6月23日晚上20:30,豫见·云裳花容郭海燕染缬艺术发布会华丽绽放201...[详细] 2019-06-24 15:58:50
官宣!河南高考分数线火热“出炉”:文科一本536分 理科一本502分
官宣!河南高考分数线火热“出炉”:文科一本536分 理科一本502分 今年,河南省高招一本线多少分?多少分能上本科?6月24日下午,省招办...[详细] 2019-06-24 15:42:27

河南城记 更多>>

济源2019黄河小浪底文化旅游节开幕 七彩飞瀑受追捧
济源2019黄河小浪底文化旅游节开幕 七彩飞瀑受追捧 “黄河之水天上来,奔流到海不复回”的壮丽景观将在景区重现,主要有...[详细] 2019-06-24 08:47:14
龙舟竞渡!郑州:第八届中华轩辕龙舟大赛6月22日激情开桨
龙舟竞渡!郑州:第八届中华轩辕龙舟大赛6月22日激情开桨 6月22日上午,郑东新区北龙湖一片人声鼎沸的热闹场面,第八届中华轩辕...[详细] 2019-06-24 08:44:20
全国尚属首次!济源:走出消费扶贫公益捐赠新路子
全国尚属首次!济源:走出消费扶贫公益捐赠新路子 这种精准扶贫logo授权使用的方式在全国尚属首次,开创了消费扶贫公...[详细] 2019-06-20 09:39:12
返回顶部 反馈 -