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甘从清中得 凉自静中生（食愈24节气）
“多喝水”真有用！最新研究：多喝水有助于减肥、治疗肾结石
今天起，喝牛奶的习惯改一下！这样喝奶影响睡眠
谷雨养生丨甩掉黏腻“湿气” 稳住肝火不生病
喝中式养生水真能养生吗
如今，走进商超，货架上总少不了红豆薏米水、红枣枸杞饮、陈皮乌梅茶、苹果黄芪水等中式养生水。它们身披国潮包装，上面印着“0糖0脂0卡”“古法慢熬、药食同源”的宣传语，价格也比普通矿泉水贵出不少。同时，“喝养生水能养生”的传言在网上不时出现。许多消费者因此认为中式养生水有祛湿、补气、润燥等作用，将其当作...
2026-09-08 09:34:07
夏秋交替，给身体“晒晒被子”
处暑已过，白露未至，是夏秋交替的关键节气，此时，很多地方依然多雨、高湿、闷热。在这样的天气下，很多人会觉得自己“湿气重”，于是红豆薏米水当水喝，艾灸拔罐轮番上，结果有人越“祛湿”越虚，还有的人“折腾”半天，身体的感觉并未明显改善。那么，到底什么是湿气？《黄帝内经》记载：“湿胜则濡泻，甚则水闭胕肿”。...
2026-09-07 09:47:29
水喝错了也会伤身 秋天记得喝好这4杯“水”
很多人一感到干燥就大量饮水殊不知喝水方法不对非但达不到补水润燥效果还会增加身体负担日常补水喝什么、怎么喝、喝多少？这篇文章快收好↓↓01水喝错了也会伤身秋天真正要补的是它！很多人以为，渴了就喝水，喝越多越好。但中医讲，秋天燥邪最容易耗伤人体的津液。津液，可以理解为身体正常运转所必需的水液，分布在皮肤...
2026-09-04 15:46:08
买党参怕踩坑？“二看一闻一尝”辨优劣 多款食饮搭配，平和补气吃对才有效
不少朋友在了解党参的功效后，都会生出同样的疑惑：市面上党参品质参差不齐，该怎样分辨优劣？作为药食同源食材，日常又该如何搭配，才能更好发挥它的作用？从简单实用的鉴别要点，到居家可操作的食饮搭配，挑选好党参、吃对党参，便可把这味平和的补气本草用在日常养生当中。“二看一闻一尝”轻松挑到好党参党参属于大宗常...
2026-09-01 10:28:27
出伏后，可以这样养生
今年“三伏”共40天，8月23日为末伏最后一天。出伏之后，秋意更浓，如何正确养生？老人、慢病人群等有哪些需要注意的问题？中国中医科学院西苑医院肺病（呼吸）科主任、主任医师樊茂蓉说：“中医养生强调秋冬养阴、顺时摄养。出伏后的饮食调养在兼顾清暑化湿的基础上，应逐步向润、酸、淡、温过渡。润以养肺防燥，酸以...
2026-08-24 09:25:46
立秋清补话党参 平和养身正当时
立秋已过，末伏的暑气仍未完全消散。不少人明明没有过度劳累，却整日浑身疲惫、提不起精神，胃口欠佳，肠胃也频频闹小毛病。想用人参进补，又怕药性太猛补得上火，出现口腔溃疡、咽喉肿痛等“补过头”的状况。此时，药性平和、补而不燥的党参，正是当下日常清补的绝佳选择。党参的四大妙用，健脾益肺养血生津作为药食同源的...
2026-08-18 08:53:08
三伏贴并非人人适用四类人需特别慎重
“今年7月15日入伏，8月23日出伏，三伏天共计40天。这是全年气温最高、阳气最盛的时段，也是开展中医特色疗法、实施‘冬病夏治’的黄金时机。”日前，在国家中医药管理局举行的2026年中医药健康促进系列发布会上，该局中西医结合与少数民族医药司副司长董云龙说。董云龙介绍，“冬病夏治”是中医“治未病”理念...
2026-08-04 09:50:06
石斛的辨别技巧、养生搭配与食用禁忌
快节奏的现代生活、熬夜加班、过度劳累等，常让人感到疲惫不堪。此时，有“九大仙草之首”美誉的石斛，便成了许多人青睐的滋阴养生佳品。如何挑选到好石斛、饮食又该如何搭配才能让这份来自大自然的馈赠转化为实在的健康滋养呢？看这里！一、挑选石斛（一）看产地：主产区安徽、浙江、云南的比较出名。（二）挑品种：铁皮石...
2026-08-04 09:28:59
三伏晒背养生持续走红 中医专家：顺势扶阳 理性养生
随着三伏天的到来，晒背这一养生方式又火了。在各类社交平台中，网友们分享着自己的晒背心得和体验，“瘦身”“祛湿气”“面色更红润”等效果，引得不少人心动，纷纷效仿。但也有人发问：晒背真的可以养生吗？哪些人更适合晒背？晒背时有什么注意事项？本周，针对大家关心的问题，记者进行了了解。晒背真的可以养生吗？“夏...
2026-07-28 09:37:26
铁皮、霍山、金钗……石斛家族大揭秘，你吃对了吗？
从悬崖峭壁上的“人间仙草”，到寻常百姓家的养生必备，石斛的“出山记”历经千年。然而，当你真正走进石斛的世界，会发现它并非单一的存在，而是一个庞大的家族。一、石斛的分类铁皮石斛：作为石斛属中的珍稀品种，素有“中华九大仙草之首”的美誉，其药用价值尤为突出，具有生津养胃、滋阴清热、润肺益肾、明目强腰的作用...
2026-07-28 09:37:00

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