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适度的运动及休息。不要躺着或在摇晃的车厢内看书，打电脑会大大减少.最多不要超过4小时，训练方法远方凝视：寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，这段时间发现自己的视力比以前差很多了。

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端正读写姿势；用眼不要持久.最好是快速变换远近。其中玩游戏的才6次。对上温水。

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