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甘从清中得 凉自静中生（食愈24节气）
“多喝水”真有用！最新研究：多喝水有助于减肥、治疗肾结石
今天起，喝牛奶的习惯改一下！这样喝奶影响睡眠
谷雨养生丨甩掉黏腻“湿气” 稳住肝火不生病
仲夏请喝——薏苡仁冬瓜淮山汤
进入六月，高温高湿，人体出汗增多，一身之气也就跟着耗散，脾胃功能也容易变懒。养生当以“清热祛湿、益气养阴”为要，既要祛湿气，又要护住阴液。这时候，一碗温润清爽的素汤，既能解渴补水，又能借用食物的性味调理身体，饮用舒适，也最养人。薏苡仁冬瓜淮山汤，就是仲夏时节最为应时的素汤之一。三味食材各司其职三味食...
2026-06-30 13:38:41
喝茶喝出肾结石？没那么夸张
中国茶文化源远流长，喝茶早已融入国人的生活，成为修身养性、待人接物的重要载体。随着健康意识的提升，“喝茶会得结石”的说法也在坊间流传，让不少茶友心生顾虑：喝茶与肾结石之间到底有没有关系？肾脏里为何会长石头要说清喝茶与结石的关系，先要明白结石是如何形成的。肾结石的本质，是尿液中某些溶质（如草酸、钙、尿...
2026-06-30 13:38:07
夏至暑湿不用愁 藿香入膳巧解忧
夏至是一年中阳气最盛的节气，真正的酷暑就此开始。我国大部分地区将进入气温高、湿度大、雷阵雨频发的盛夏时节。湿热交蒸，容易导致食欲差、腹胀、困倦、大便黏腻不成形、舌苔厚腻或黄腻等脾胃运化功能下降问题。建议这个时节适当多吃点绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、茯苓、白扁豆、陈皮、莲子、荷叶等食药物质。...
2026-06-23 10:27:19
端午挂完的艾草别丢 祛湿助眠有妙用
端午节挂艾草的习俗已流传千年。家家户户将艾草悬挂于门框，老一辈常说可以“辟邪祈福”。其实这并非迷信，古人早已发现艾草的药用价值。今天，医生就带大家读懂平凡艾草的保健功效，解锁老祖宗的养生智慧。挂艾暗藏的古人养生经端午挂艾的习俗家喻户晓，民间更是流传“家有三年艾，郎中不用来”的老话。的确，艾草不止是承...
2026-06-23 10:25:14
“温和的清补药”西洋参 凉而不寒、补而不燥、四季可用
在中医药滋补体系中，有一味药材被称为“温和的清补药”，它既能补气养阴、清热生津，又能抗疲劳、护心血管、增强免疫，男女老少、春夏秋冬皆可食用，它就是西洋参。与人参、黄芪等有所不同，西洋参最大的特点是“凉而不寒、补而不燥”，堪称“现代人体质适配度极高”的滋补药材。补气养阴，调理虚损体质中医认为，气阴两虚...
2026-06-23 09:14:05
青丝落处：古人的脱发与应对
每年六月的第三个星期日不仅是父亲节，还是世界无脱发日。脱发，在今日是一个世界性医学难题。古人对头发也十分重视，脱发的问题让他们很苦恼。《孝经》中说，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”。孔子说：“微管仲，吾其披发左衽矣。”在古代传统中，对外族人的描述，有不无贬义的“断发文身”。由此可见，古人把...
2026-06-22 09:30:46
甘从清中得 凉自静中生（食愈24节气）
甘从清中得 凉自静中生（食愈24节气）
“绿筠尚含粉，圆荷始散芳。”6月21日，当太阳运行至黄经90度时，我们迎来二十四节气中的第十个节气——夏至。此时节，天空湛蓝，云朵舒卷，蛙鸣蝉吟，热风送来浓烈的夏日气息；雷雨骤来骤去，洗出草木葱茏的翠色，又将暑气蒸腾得愈发饱满。一个丰沛而滚烫的盛夏，就这样到来了。昼长之至，阳极阴生“日北至，日长之至...
2026-06-18 10:43:17
防治皮肤病，中医教你养出好气色
进入6月，气温升高、湿度增大，日晒增强，蚊虫也更加活跃，各类皮肤病进入高发期。6月16日，国家中医药管理局举行“皮肤病的中医药防治”专题发布会。国家中医药管理局中西医结合与少数民族医药司副司长欧阳波介绍，该局高度重视皮肤病的中医药防治工作，已遴选建设25个皮肤科国家中医优势专科，推进省级专科联盟建设...
2026-06-18 10:42:44
肤色暗沉、有黄褐斑？中医教你这样养出好气色
16日，国家中医药管理局召开“皮肤病的中医药防治”专题发布会。会上，首都医科大学附属北京中医医院主任医师、皮肤科科主任周冬梅围绕肤色暗沉、黄褐斑等问题介绍了中医皮肤美容的居家护理方法。周冬梅表示，一个人皮肤好不好、气色红不红润，是五脏功能、气血盛衰的外在反映。中医不只看脸，而是从整体出发，把内在调理...
2026-06-17 10:56:51
芒种时节困倦烦 药膳食养有妙方
“芒种夏至天，走路要人牵。”这句话形象地描绘出了人在芒种时节的身体状态。这个时节，气温显著升高，降雨量越发增加，人体感觉闷热难耐，汗液还不易蒸发，湿热交困，容易感到四肢困倦、精神不振、懒散乏力、心烦急躁。既要防中暑，又要防“空调病”；既需要通过发汗来排湿除热，又要预防汗出过多耗气伤阴。推荐几款药膳茶...
2026-06-09 09:45:46

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