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甘从清中得 凉自静中生（食愈24节气）
“多喝水”真有用！最新研究：多喝水有助于减肥、治疗肾结石
今天起，喝牛奶的习惯改一下！这样喝奶影响睡眠
谷雨养生丨甩掉黏腻“湿气” 稳住肝火不生病
三伏天暑热湿气交织如何养生？南北方法大不同！
今天是二十四节气中的“大暑”。今年超长版的“三伏天”已经开启。近日，中央气象台连续发布高温预警，新疆、四川、重庆局地气温可达40℃以上。“三伏天”是一年中气温高、湿度大、暑热气息最浓重的时段，养生有哪些要点？各类人群如何科学补水？三伏天如何养生？南北差异悬殊不能一概而论我国幅员辽阔，南北气候差异悬殊...
2026-07-23 09:34:19
如何饮食调整干预衰老？听专家说
很多老人说，“千金难买老来瘦”。殊不知，肌少症会给老人带来跌倒、骨折、行动无力等多重健康隐患。上海的临床营养科专家吴江主任医师15日对记者表示，随着年龄逐年增长，人体合成蛋白质的能力持续下降，若三餐蛋白摄入不均衡、总量不足，身体会主动分解肌肉来供能，慢慢就会出现四肢纤细、走路拖沓、上下楼梯费力等表现...
2026-07-16 10:18:13
小暑：海蜇蔬菜卷 消暑三伏天
“荷风送香气，竹露滴清响”，今年7月7日，当太阳到达黄经105度，我们迎来二十四节气中的第十一个节气——小暑。此时节，阳光炽热，暑气蒸腾，林间蝉鸣此起彼伏，荷香随风漫过池塘；千枝竞秀，万木葱茏，鲜桃染上红晕，西瓜积满甘甜，一幅热烈而丰美的夏日画卷正徐徐铺展。上蒸下煮，伏天将至“小暑大暑，上蒸下煮”，...
2026-07-07 09:29:35
跟练夏日祛湿操，为身体“排湿减负”
夏天气温升高，是不是总觉得心绪烦躁，睡醒了也提不起精神？这多半是暑湿交织，体内湿气积滞了。人民网《健康“医”点通》栏目邀请了河南省中医院治未病科主管护师孟慧慧，为你带来这套简单的夏日排湿养生操。全套共6个动作，每天抽出几分钟跟着做，舒缓暑季不适。动作一：拍肘窝右臂伸直，左手拍右肘窝，换边重复。排心肺...
2026-07-03 15:09:23
仲夏请喝——薏苡仁冬瓜淮山汤
进入六月，高温高湿，人体出汗增多，一身之气也就跟着耗散，脾胃功能也容易变懒。养生当以“清热祛湿、益气养阴”为要，既要祛湿气，又要护住阴液。这时候，一碗温润清爽的素汤，既能解渴补水，又能借用食物的性味调理身体，饮用舒适，也最养人。薏苡仁冬瓜淮山汤，就是仲夏时节最为应时的素汤之一。三味食材各司其职三味食...
2026-06-30 13:38:41
喝茶喝出肾结石？没那么夸张
中国茶文化源远流长，喝茶早已融入国人的生活，成为修身养性、待人接物的重要载体。随着健康意识的提升，“喝茶会得结石”的说法也在坊间流传，让不少茶友心生顾虑：喝茶与肾结石之间到底有没有关系？肾脏里为何会长石头要说清喝茶与结石的关系，先要明白结石是如何形成的。肾结石的本质，是尿液中某些溶质（如草酸、钙、尿...
2026-06-30 13:38:07
夏至暑湿不用愁 藿香入膳巧解忧
夏至是一年中阳气最盛的节气，真正的酷暑就此开始。我国大部分地区将进入气温高、湿度大、雷阵雨频发的盛夏时节。湿热交蒸，容易导致食欲差、腹胀、困倦、大便黏腻不成形、舌苔厚腻或黄腻等脾胃运化功能下降问题。建议这个时节适当多吃点绿豆、苦瓜、冬瓜、丝瓜、薏米、赤小豆、茯苓、白扁豆、陈皮、莲子、荷叶等食药物质。...
2026-06-23 10:27:19
端午挂完的艾草别丢 祛湿助眠有妙用
端午节挂艾草的习俗已流传千年。家家户户将艾草悬挂于门框，老一辈常说可以“辟邪祈福”。其实这并非迷信，古人早已发现艾草的药用价值。今天，医生就带大家读懂平凡艾草的保健功效，解锁老祖宗的养生智慧。挂艾暗藏的古人养生经端午挂艾的习俗家喻户晓，民间更是流传“家有三年艾，郎中不用来”的老话。的确，艾草不止是承...
2026-06-23 10:25:14
“温和的清补药”西洋参 凉而不寒、补而不燥、四季可用
在中医药滋补体系中，有一味药材被称为“温和的清补药”，它既能补气养阴、清热生津，又能抗疲劳、护心血管、增强免疫，男女老少、春夏秋冬皆可食用，它就是西洋参。与人参、黄芪等有所不同，西洋参最大的特点是“凉而不寒、补而不燥”，堪称“现代人体质适配度极高”的滋补药材。补气养阴，调理虚损体质中医认为，气阴两虚...
2026-06-23 09:14:05
青丝落处：古人的脱发与应对
每年六月的第三个星期日不仅是父亲节，还是世界无脱发日。脱发，在今日是一个世界性医学难题。古人对头发也十分重视，脱发的问题让他们很苦恼。《孝经》中说，“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也”。孔子说：“微管仲，吾其披发左衽矣。”在古代传统中，对外族人的描述，有不无贬义的“断发文身”。由此可见，古人把...
2026-06-22 09:30:46

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