刮油最狠的四种减肥食物通常有冬瓜、黄瓜、白萝卜和苹果等。冬瓜、黄瓜、白萝卜和苹果能够消肿利尿，并且含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加快毒素和垃圾的排出，对减肥有一定的帮助，同时需要结合运动才能够起到比较好的减肥效果。身材比较肥胖，一般可以选择吸脂手术的方式改善。吸脂手术是利用负压的原理，将身体多余的脂肪吸出体外，达到减肥的目的。