女人想要年龄成为永远的秘密，除了日常保养，还有一些不为人知的秘诀。女人想要一直保持年轻美丽，其实并不需要投入大量的金钱和刻意减肥，只需要我们平时在生活中将一些“减龄习惯”运用上。

谷医堂谷方益元专家为各位女性朋友列出以下建议，只要自己坚持，你也可以越变越年轻，越变越美丽。

1、不熬夜

熬夜是加速衰老的主要元凶之一，是皮肤的大忌。如果是长期熬夜会导致体内内分泌紊乱，新陈代谢也会降低。天天晚上超过十一点休息，时间长了，你会发现皮肤肉眼可见的衰老，脸超级垮。坚持每天早睡早起，新陈代谢会顺畅，皮肤会变好，黑眼圈也会变淡。

2、坚持运动

运动，刚开始是会比较累，但是坚持一段时间后就会上瘾，你会发现运动后大汗淋漓全身轻松的感觉。不仅能瘦身，新陈代谢也提高了，还能提高免疫力。记住，运动和不运动的人，不止是皮肤，整个人的精气神都是不一样的。

3、控糖

糖对皮肤健康会造成不利的影响，会导致皮肤变黄、长痘、暗沉、毛孔粗大等。糖在我们生活中无处不在，没有糖，可能很多人都不适应，因为糖可以给人带来欢乐。奶茶、甜品、零食、饮料，要全部戒掉可能会比较困难，刚开始控糖可以不用那么严格，一点点戒。只要坚持下来，你会看到皮肤的改变，体重也会有所下降。

4、睡午觉

每天中午保持睡午觉的习惯，对于身体延缓衰老有着重要的作用。每天坚持午休，可以延缓大脑的衰老，是我们健康的充电器，人在睡眠对身体有修复作用，每天午休一会儿，熬夜暗黄的皮肤也会慢慢消退。

5、做好防晒

紫外线是导致皮肤老化的元凶，会出现皱纹、色斑等，春夏秋冬无论哪个季节都要做好防果，脸上涂防晒霜，身上穿上防晒衣，出门要带好防晒工具，防晒墨镜、防晒伞等。防晒可以减缓皮肤衰老的速度，使皮肤看起来更加年轻。做好日常防晒，皮肤真的会变好变漂亮。

6、规律性生活

研究爱情，拥有和谐美好的家庭气氛，以及与爱人之间和谐美好的性生活的女性，气质与神采也是更加散发独特魅力的。而且这种女人往往更加娇嫩滋润，浑身散发出温婉的好气质。

谷医堂谷方益元专家提醒，衰老是一个女人成长的常态，一定要调整心态，时间在走，我们只需按合理的生活方式尽量让衰老变得更慢一些，但不能刻意强求，显不显老的差别并不仅仅在于年龄，而是肌肤状况、生活方式、心态都是惜惜相关的。让我们一起努力，让岁月无法在我们的脸上留下痕迹。