睡眠障碍是一件非常痛苦的经历。翻来覆去睡不着，满脑子都是事儿，越想睡越精神，好不容易睡着了，一点儿动静保准醒，瞪着眼睛熬到天亮，一睡着就做梦，第二天提不起精神。镇静药、安眠药越吃越多，而且还产生了抗药性……

长期失眠严重影响生活质量，增加罹患各类疾病的风险。一项关于通宵不睡和满足8小时睡眠之后，对人脸不同表情认知和判断的研究显示，失眠的人看到消极表情的面孔（如生气、悲伤等）明显多于充足睡眠之后的人群，就是说失眠的人容易“看谁都不顺眼”。由此可见，失眠调控着人们的情绪，影响人们的社交。

 

顽固性失眠，到底是哪里出了问题？

如果是偶尔失眠……

睡前安神（热水泡脚、喝一杯热牛奶、听舒缓音乐等）可在一定程度改善睡眠质量。

如果是顽固性失眠……

以上方法，睡眠质量很难改善，需要寻求医生的帮助。

 

中医对失眠的认识颇早，《伤寒论》《金匮要略》中对失眠均有详细论述。中医认为，大部分失眠者是由肝气不舒（肝郁）造成的。肝有调畅情志的功能，医圣张仲景在《金匮要略心典》中指出，人寐则魂寓于目，寐则魂藏于肝。虚劳之人，肝气不荣，则魂不得藏，故不得眠。由此可见，失眠是因「肝不藏魂」，归根结底就是肝气郁结造成的。有研究者回顾性分析了失眠患者的中医证型，发现51.82%原发性失眠患者辩证分型均与肝相关。

这也解释了失眠调控情绪的结论。肝藏血，主情志。肝气舒畅调达，人就乐观开朗；肝郁气滞，则人忧心忡忡，多疑多虑。肝郁久了，就容易化为郁火，上行扰乱心神，于是容易发火，容易被激惹，容易“看谁都不顺眼”。

 

要治失眠，必治肝郁

关于失眠，张仲景重点强调了「虚」和「烦」。虚，就是肝血虚和心血虚。烦，就是心烦。“甘麦大枣汤”是《伤寒论》中少有的药食两用的方子，小麦擅长对付“心”出现的问题，养心阴、益心气、安心神、除烦热，且对肝气有益。甘草擅长补中益气、补脾胃，缓肝急，调和诸药。大枣，养心脾之血。这些非药物组成的方剂，却是调节情绪、对抗失眠的高手。另外，被称为舒肝解郁第一方的“逍遥散”，由柴胡、白芍、当归、白术等组成，专注疏肝解郁且有养血健脾的功效。

古方精义、细致高妙，现代人失眠症状与古方结合，按照古方的组成、化裁加减，可安宁心神，睡得安稳。「解郁丸」在“逍遥散”的基础上，加入汉代医圣张仲景的名方“甘麦大枣汤”，借其宁心安神的功效，解除肝郁对心神的影响，不仅缓解肝气郁结、肝失疏泄，还能解决肝血不足、肝不藏血的失眠问题，实现中医治标且治本的长效作用。

 

 

失眠多因肝气郁结引起，如果你正经历着失眠之煎熬，可尝试疏肝解郁之法。此外，调节情志，杜绝生气、悲伤、思虑过多等不良情绪，也是助力失眠症状好转的有效良方。