暑假即将结束，一些家长发现，经过两个月的假期后，孩子像“吹气球”一样体重直线上升，同时伴随体能下降的情况，孩子稍微小跑两步就气喘吁吁，大汗淋漓。西南儿童医院生长发育科主任刘国辉提醒，超重和肥胖对儿童青少年身心健康影响非常大，家长们千万不要觉得孩子长的胖就是养的好，也不要把孩子“养胖”当成是值得炫耀的“成果”。

刘国辉主任（中）和医生团队共同分析制定患儿干预方案

家长们不可小觑孩子肥胖

目前，我国6-17岁儿童青少年超重肥胖率接近20%，6岁以下儿童超重肥胖率大概是10%，并且呈现快速上升趋势，已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。

刘国辉主任表示：“孩子肥胖的原因跟多种因素有关，如不健康的生活方式、遗传因素、心理因素等。其中膳食因素是非常关键的，吃得多、吃得不合理以及不健康，动得又少，是造成儿童青少年肥胖和超重的重要原因。而孩子体重超重后，会影响到他们的生长发育、生理功能、心理健康、增加成年后患病风险等。”

找对方法帮助孩子解决肥胖烦恼

帮助孩子减重和家长的支持密不可分。刘国辉主任表示，在日常生活中，家长要以身作则，改掉不良习惯；鼓励孩子多运动，每天至少60分钟中等强度以上的身体活动。对于饮食，刘国辉主任建议：“饮食上应避免单一的食物摄入，做到食物多样化，每天膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等，每周最好达到30种。同时每种食物也要适量补充，比如每天给孩子喝五六杯牛奶，其实浪费了，而且牛奶中脂肪含量较高，也影响其他食物摄入。”

值得一提的是，针对不是特别胖的孩子，刘国辉主任建议家长在饮食中适当控制主食，增加蔬菜的比例，只要减少高热量食物的摄取、多喝水就行。如果特别胖，最好还是去专业医院检查，查明肥胖原因，通过专业医生分析并制定合理规范的减重方案。

刘国辉主任正在为家长解读报告

别再让我们的孩子成为“小胖子”了！刘国辉呼吁各位家长：在孩子的成长过程中做好身高体重监测，如果发现孩子出现体重超重、肥胖、身高长得慢、提前发育等情况，应及时进行干预。预防和对抗肥胖是一个长期的过程，只有共同努力，才能帮助孩子拥有一个健康的未来。