对于糖尿病人来说，最重要的两个环节莫过于“补充营养”和“平稳血糖”。合理的营养不仅能维持身体的正常运转，还能帮助糖尿病人更好地管理血糖指标病情，减少并发症的风险。然而，许多糖尿病人在面对琳琅满目的食物和营养补充品时，往往感到迷茫和困惑，不知道该如何吃选择。那今天就来告诉大家老年糖尿病人怎么补充营养！

第一，糖尿病人需要了解自己的营养需求。由于糖尿病会影响身体对葡萄糖的利用，因此，病人需要更加关注碳水化合物、蛋白质、脂肪以及维生素和矿物质的摄入[1]。合理的营养搭配可以帮助糖尿病人更好地控制血糖，并减少并发症的风险。

第二，选择低升糖指数（GI）的食物。低GI食物引起的血糖波动较小，有助于糖尿病人控制血糖[2]。因此，糖尿病人应尽量选择低GI的食物，如全麦面包、燕麦、豆类、蔬菜等。

增加膳食纤维的摄入。膳食纤维有助于减缓葡萄糖的吸收速度，从而稳定血糖[3]。糖尿病人应多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、黄瓜等蔬菜，以及苹果、橙子等水果。同时，适量摄入粗粮，如糙米、全麦等，也能提供丰富的膳食纤维。

第四，保证优质蛋白质的摄入。蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于糖尿病人来说尤为重要。糖尿病人应选择优质蛋白质来源，如鱼、瘦肉、禽类、豆类及豆制品等。这些食物不仅能为身体提供必需的氨基酸，还有助于维持肌肉和组织的健康。

第五，适量摄入健康脂肪。脂肪是身体必需的营养素，但摄入过多或不健康的脂肪可能导致心血管疾病等并发症。糖尿病人应选择健康的脂肪来源，如橄榄油、鱼油、坚果等，并控制总脂肪摄入在合理范围内。

第六，补充维生素和矿物质。糖尿病人需要关注维生素和矿物质的摄入，特别是维生素D、维生素B族、钙、镁、锌等。这些营养素对于维持身体正常功能和预防并发症具有重要意义。病人可以通过多样化的饮食来摄取这些营养素，必要时也可在医生建议下补充相应的营养补充剂。

第七，定时定量，少食多餐。糖尿病人应保持规律的饮食习惯，定时定量地进食。同时，采用少食多餐的方式有助于稳定血糖水平，避免一次性摄入过多食物导致血糖波动。

但对于上了年纪的老年糖尿病患者来说或许大家的饮食，在实际生活中很难完全按照前文分享的建议安排，但又想充足地补充营养，这时候就可以试试一些高血糖人群适用的专为糖尿病人设计的营养品，例如雅培益力佳SR营养粉！

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参考文献：

王儒.糖尿病防治新理念——解读《中国2型糖尿病防治指南(2017版)》[J].江苏卫生保健,2018(09):14-16.[2] 赵静,赵秋利,侯赛宁,梁艳,王丽敏.2型糖尿病患者饮食行为影响因素的质性研究[J].护理学杂志,2018,33(05):35-38.[3] 葛声,张片红,马爱勤,王竹,史琳娜,孙文广,刘晓军,陈伟,杨剑,郑锦锋,常翠青,韩磊.《中国2型糖尿病膳食指南》及解读[J].营养学报,2017,39(06):521-529.

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