随着夏至的到来，最近的天气越来越热了，现在距离入伏不到10天已经出现了38°C以上的高温，众所周之，三伏天被称为“最难熬的日子”，但其实，它也是养生的好时节。

三伏天是一年当中自然界阳气最盛的时候，也是我们人体气血最旺的时候，老话说“冬练三九，夏练三伏”，从中医的角度来说，三伏时节养生，能做到事半功陪的效果，三伏这四点做好，整年少生病！

三伏天要注重“三防一养”

“三防”

防暑气

中医认为，夏季暑气盛行，汗出过多导致体液减少，如果不及时补充津液，会出现高热、头痛、胃口不佳等。 建议:户外活动避免太阳直接暴晒（12:00~15:00是易中暑阶段），及时补水，少量多次。

防寒气

夏季吹空调纳凉、吃冷饮无度，时间长了中气内虚，风寒趁虚侵袭导致疾病，以无汗恶寒、关节酸痛等。

建议:夏季饮食不应过度贪凉，使用空调温度最好在26度左右，而且不能直吹头部。

防湿气

夏季雨水多，湿气较盛，同时吃生冷寒凉的食物，易导致湿气内生湿气在体内滞留时间太久，往往会出现精神萎靡等。

建议:保持居住环境干燥通风，合理饮食，出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。

“一养”

对于三伏天，藏医认为人体要顺应自然气候，做到三防的同时应当借助大自然最旺盛的阳气时节，趁寒邪最虚弱的时候，彻底把它赶出我们的身体，对此，“仁青常觉”恰恰是最佳选择。它被誉为“藏药之王”的珍贵药材，含有大量人体所需微量元素、氨基酸和维生素，兼有清热解毒之功效，对脾胃、肝胆起到保护作用，排毒养颜，固本强身，能够抑制瘤体生长，清除放化疗的毒副作用，通过调整“隆”、“赤巴”、“培根”，正本清源，提高全身各脏腑器官功能，增强机体免疫力、提高抗病力，是藏医学上讲的“补而不留邪，祛邪不伤正”的保健养生佳品。

三伏期间服用仁青常觉可以有效祛除体内寒邪，修复身体机能，为防治秋冬高发疾病，打下一个良好的基础。

家中备有【仁青常觉】的朋友，入伏第1天开始服用仁青常觉，每4天服用1丸，连续服用10丸。

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