排便困难是一个很多人存在的问题，它不仅使人感到不适，还可能对身体健康产生一定的影响。

便秘通常指的是排便次数减少、粪便干硬难以排出，或者排便时有不尽感、肛门阻塞感等症状。长期便秘可能导致肠道内毒素积累，影响肠道健康，甚至可能诱发或加重胃肠疾病。

０１.便秘的原因

１.饮食因素：膳食纤维摄入不足、水分摄入不够、饮食过于油腻等。

２.生活习惯：缺少运动、久坐、排便时分散注意力等。

３.心理因素：压力过大、焦虑、抑郁等情绪问题也可能影响肠道蠕动，导致便秘。

４.药物和疾病：某些药物的副作用，以及胃肠疾病（如慢性肠炎、肠易激综合征）等可能会引起便秘。

０２.主要预防措施有哪些？

１.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。同时，适量饮水，以软化粪便，预防便秘。

２.适度运动：适度运动可以促进肠道蠕动，帮助排便。

３.良好的排便习惯：养成良好的排便习惯，避免憋便。在排便时保持放松，避免过度用力，以免对肛门和肠道造成损伤。

４.调整心态：学会调整心态，减轻压力。

５.药物治疗：如果饮食和生活方式调整没有明显效果，可以考虑在医生指导下使用药物治疗。

６.就医检查：如果便秘症状持续严重或伴有其他不适症状（如腹痛、便血等），应及时就医，进行专业的检查和治疗。

特别注意：

避免过度用力排便，以免导致肛裂或痔疮等肛肠疾病。

如果便秘伴有体重下降、贫血、腹部肿块等症状，应注意是否有肠道肿瘤等严重疾病的可能性。

总之，面对便秘问题，我们应积极采取措施进行调整和改善，提升生活质量，并维护肠道健康。

北丰益肛肠医院温馨提示：

４０岁以上人群出现以下症状，提醒您该做肛门镜、胃肠镜检查

原因不明的便血、便痛

慢性腹泻、顽固便秘

肛门瘙痒

肛门有异物脱出

肛门有肿块突起

肛门直肠有异物感

肛门流黏液或血水

肛门或肛周疼痛

肛门坠胀、排便不净

口臭、口苦、口干舌燥

食欲不振反酸、胃胀

上腹疼痛、长期腹泻

恶心呕吐、消化不良

上述症状在原有基础上加重，应及时做胃肠镜、肛门镜检查，切莫以为是小事，从而讳疾忌医，延误治疗！

不是所有人都适合做无痛胃肠镜检查，在选择是否做无痛胃肠镜检查时需要听取就诊医生医嘱，不要自行盲目选择。