从胃幽门到肛门，肠道是消化道中最长的一部分。肠道中有几千种细菌，重达1.5公斤，总数比人体自身细胞还多10倍。天津圣爱肛肠医院指出，作为人体最大的消化器官，肠道既强大又脆弱，它身负多种功能，又易受多种疾病困扰。

肠道不但“搬运”食物、排出代谢废物，肠黏膜中还广泛分布着神经网络结构，它们是指挥肠道运动、吸收、内分泌、免疫功能的重要组成。肠道身兼数职，高强度的工作也让它一言不合就爱“发脾气”。

如果肠道健康，致病菌会受到有益菌群的抵抗，随大便排出。如果肠道闹脾气，屏障功能受损，致病菌就会突破肠黏膜的保护屏障进入身体各处，继而引发多种疾病。

天津圣爱肛肠医院讲述肠道的状态决定了你的健康

1、“肠毒”让你反应迟钝、暴躁

身体累积的代谢废物多，就会导致气血难以运行、脑部缺氧，思维会比较迟缓，还容易造成焦虑的情绪，莫名其妙地想发火。

2、你不是胖，是“堵”了

很多人肥胖，并不是因为吃得太多，而是因为排得太少，身体的代谢发生障碍，导致“出不敷入”，废物堆积在体内而造成的。

3、毒素不出，睡眠不佳

肠道不健康，长久了会影响身体其它部位的正常功能。毒素不出，身心不畅通，就很容易造成失眠，睡眠质量也不高。

4、脸色怎么都不好

肠胃运作不佳，身体对营养的吸收不充分，就影响人体的气血运行。气血一旦不好，整个人都不好，脸色常常晦暗、长斑、长痘。

天津圣爱肛肠医院讲述如何才能保持“肠”健康

1、学会调节情绪

事实上，情绪波动对人的肠道疾病影响很大，因为肠道内分布着密集的神经系统。如果你感到过度兴奋或情绪低落，你的肠道也会变得激动，消化系统紊乱会引发一系列身体不适。

2、保证营养

可能会因为某些原因而做一些饮食上的调整，但不能放弃正常的饮食习惯，更不能刻意少吃或不吃，要保证自己每天摄入到碳水化合物和蛋白质，多吃水果和蔬菜，养成良好的饮食习惯。

3、适当运动

在办公室里不要一直坐着，最好每隔1小时就站起来走动走动，同时做做转身运动来活动腰腹肌肉，这样能够加快肠道蠕动，提高肠道原动力，促进肠道内多余脂肪和代谢废物的排出。

4、保持良好生活方式

保持合理体重，戒烟、戒酒，酒精本身对消化系统有很强的刺激作用。

天津圣爱肛肠医院温馨提示：肠道是人体中十分重要的消化器官，对人体健康至关重要，在日常生活当中，我们要学会保护好自己的肠道，培养良好的生活饮食习惯，“肠”健康，才能常健康。