国庆节期间亲朋好友聚会，每天都是大鱼大肉，吃得甚是丰富。很多人在这期间不注意饮食习惯，肠道很容易出现问题。为了广大患者需要，天津欧亚肛肠医院国庆期间不放假，医生照常坐诊，为患者的健康保驾护航。

国庆期间，当心这4件事影响肠道健康

1.无肉不欢，嗜好“重口味”

食物的摄入确实会影响肠道。不少人顿顿吃肉，蔬菜摄入却很少，肉食性饮食可使肠内腐败性细菌增加，导致便秘、粪便出现难闻性气味等。此外，对于肠胃本身不好的人，各种辛辣刺激性的食物容易刺激到肠胃。

2.有便意，但“一忍再忍”

有些人常常会因为过于忙碌而忽视或压抑便意，想着“忍忍吧”或者“等一会儿再去吧”，然而，便意也会转瞬即逝，长此以往肠道“迟钝”，就会引发便秘。

3.久坐少动，肠道也不动

能打车绝不走路，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。太多上班族一天至少能坐6-8个小时，晚上回家直接瘫倒床上。而久坐不动，肠道蠕动会变慢，易造成便秘、痔疮等问题。

　4.压力大、心情差、总熬夜

情绪也会影响到肠道的正常运转，情绪波动会通过某种方式影响肠内菌群的改变。当其情绪不稳定或愤怒时，肠内菌群都会出现较大的波动。

　便秘不能随意吃泻药

可能有些粗心的朋友，直到假期结束了也没发现自己整个假期都没排过一次便。暂时的便秘不要紧，大部分人过完假期，生活饮食恢复正常规律后，排便也会逐渐恢复正常。但也有部分人可能会出现腹胀不适、腹痛隐隐，便秘持续不能缓解，甚至影响食欲，诱发痔疮、肛裂，严重者导致肠梗阻等。

出现便秘后，我们该怎么办呢?吃点泻药通便吗?

其实，对于偶尔出现的便秘，可以先尝试多喝水、多吃些富含膳食纤维的蔬菜、水果、粗粮杂粮等，或者喝些润肠的蜂蜜水，吃些润肠的核桃、芝麻等。

天津欧亚肛肠医院提示：如果尝试了这些方法后，还是解不出大便，便秘持续不能缓解，建议到医院就诊，切莫再拖下去。

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