大雪来，表明仲冬正式开始，到了这个时段，雪往往下得大、范围也广，故名大雪。天津欧亚肛肠医院提示：大雪之后，寒冬来临。冬天的很多疾病都和寒气入侵有关，比如肠胃疾病。大雪来临由于天气转冷，一到冬天，人们常常会更偏爱吃一些辛辣、油腻的食物，认为这样可以暖胃养身，殊不知辛辣、热烫等刺激性食物是诱发胃肠病突发的重要因素。再加之餐桌上冷热食物混杂，频喝酒类冷饮，更容易使人出现腹痛、腹泻、腹胀等胃肠不适症状。不少年轻人还因为怕冷就开启了死宅模式,肚子上的赘肉也明显增多。久坐不动不仅容易身上长肉,肠道蠕动也会减少,容易发生胀气、便秘等问题。另外，冬季人们往往强调进补，于是食不停口，而多吃东西也会使肠胃得不到正常休息，肠胃负担过大，就容易引起肠胃不适，导致消化不良，胃部不适、胀气等。

冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。但天津欧亚肛肠医院也要提醒大家：进补要量“胃”而行，那么该如何保护肠胃不受伤呢?

每天运动半小时

有规律地进行有氧锻炼是缓解肠道问题的“特效药”，如中等强度的快步走、骑车、游泳、慢跑等。

控制湿度，多补水

冬季室内温度建议控制在20℃左右，多喝水有利于新陈代谢，改善肠道问题。

饮食不过量

每顿饭都吃七分饱，即刚刚感到不饿即可，不要吃到撑。

冬季饮食忌粘硬生冷

晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。特别是羊肉粥、糯米红枣百合粥、八宝粥、小米牛奶冰糖粥等适宜。

针对慢性胃肠疾病高发情况，天津欧亚肛肠医院特推出无痛胃肠镜检查活动：

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