(广东省中医院副院长杨志敏)春天人体容易出现肝气升发不足或升发太过的现象。升发不足易出现情绪低落的“春困”现象，这类人群可多食能生发阳气的食物，今天就给大家推荐一款食疗：紫苏薄荷鱼头汤。
(北京中医药大学东直门医院药学部李明高世华)春季饮食最好遵循“四多四少”：多水少油季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是因春燥上火所致。最简单的排毒方法就是多喝水。
(山西中医药大学附属医院推拿二科主任杨润)中医认为，艾叶味辛、苦，性温，具有温经止血，散寒止痛，安胎、降湿杀虫的功效，我们常常通过一些方法把它做成艾条、艾绒等使用，但其实用它来泡脚，不仅可以散寒止痛，温经止血
全谷杂豆类：应纳入日常主食中一说主食，就只是米饭、馒头和大饼，这可不行!全谷和杂豆也应该作为主食的一部分。这样做，一方面是因为全谷物和杂豆中主要成分都是淀粉，最主要的作用就是为身体提供能量，和白面、大米类似。
据英国《自然·通讯》杂志日前发表的一篇遗传学研究报告，加拿大科学家对相同地域、不同区域的千名个体所进行的分析调查显示，暴露于局部环境因子——比如空气污染，要比遗传背景对调节基因表达和健康有更大影响。
怀孕的准妈妈们注意了!一项新研究称，怀孕期间母亲所面临的压力会改变胎儿大脑的神经连接，直接影响胎儿大脑发育。在本周举行的美国认知神经科学学会年会上，研究人员发布了这一最新研究成果。
春分是二十四节气的第四个节气，一般从三月二十或二十一日开始至四月四或五日结束，今年的春分就在三月二十一日。春分这一天太阳直射地球赤道，昼夜几乎相等，早在《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中就有记载：“春分者阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。
时下，有关吃荤还是吃素的争论一直不绝于耳。吃什么对于人的重要性除了最基本的生存问题，也是社会地位的象征。古代把食肉的统治者称为“肉食者”。《左传·庄公十年》(曹刿论战)：“十年春，齐师伐我。公将战，曹刿请见。
食醋，作为一种家庭必备的调味料，可以增进食欲，促进胃酸的分泌。同时，它的使用可以减少盐的放入，在一定程度上降低了人们罹患高血压等心脑血管疾病的风险。虽然醋的营养价值高，但它并不具有软化血管的功效。
俗语说：“不干不净，吃了没病”。这并非没有一点科学道理。免疫是人体的一种生理功能，人体依靠这种功能识别“敌我”，从而破坏和排斥进入体内的病原微生物和异物，及人体本身所产生的损伤衰老细胞和肿瘤细胞等，以维持人体的稳态和健康。
民间有句俗话，冬至的时候吃饺子，这样耳朵就不怕被冻掉了。冬季记得要多吃饺子。因为这个时候，蔬菜、水果都不是很丰富，吃顿饺子，就等于一次吃了七八种食物，论养生效果，是谁也不如它呀。
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