春季盗汗较为常见，排除病理性疾病外，盗汗多为阴虚所致，不同脏腑都容易出现阴虚证，如肺阴虚、心阴虚、胃阴虚、肝肾阴虚等。中医认为，汗为心液，若盗汗长期不止，阴津耗伤十分严重，应及时到医院治疗。

盗汗属汗证，以“入睡后汗出异常，醒后汗泄停止”为特征。盗汗患者，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿盗汗出。根据盗汗患者的临床表现，可分为轻型、中型和重型。

轻型盗汗患者，多数在入睡已深，或在清晨5时，或在醒觉前1小时~2小时汗液易出，出汗量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出 。一般没有不舒适的感觉。

中型盗汗患者，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚则可使睡衣湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，患者常有烘热感，热作汗出，睡醒后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗患者，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，有汗液大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛，再入睡可再次汗出。这些患者常伴有明显的烘热感，心情烦躁。长期汗出会出现口干舌燥，平时可伴有低热或潮热，五心烦热，颧红，头晕，消瘦，疲乏不堪，尿色深，尿量少，大便干燥等一系列阴虚症状。

同时，盗汗患者应注意自我养护，在食疗上多吃一些滋阴补益的食物。

鸭肉

鸭肉性平，味甘咸，具有滋阴养胃的功效。《随息居饮食谱》称其能滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津。鸭肉是最理想的补阴之品，适合阴虚体质者食用。

枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有滋补肝肾、益精明目的功效，尤其对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病盗汗等，有很好的食疗效果。

银耳

银耳性平，味甘、淡，具有滋阴养胃、生津润燥的功效。银耳含有丰富的胶质、多种维生素、氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质，也是最常用的清补食品，尤其对肺阴虚和胃阴虚者，最为适宜。

水果蔬菜

多吃新鲜的水果和蔬菜，如梨，梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》中记载：“梨，生者清六腑之热，熟者滋五脏之阴。”此外，阴虚体质者还宜服食山药、蜂蜜、甘蔗、百合等。（来源：河南省中医学院公众号）