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颈肩不适、轻微血压偏高？快用这个“草根”煮水喝
春日餐桌必备芽菜，这样吃营养又美味
一种被严重低估的营养：或能抵消熬夜伤害，很多人没吃够！
吃着不甜，升糖却猛！这5种食物很多人天天吃
春季尝鲜该咋吃？ 这8种“黄金芽菜”不妨试试
春回大地，万物复苏。带着春日气息的野菜与鲜蔬，走进了城市商超的生鲜货架，也勾起了市民“尝一口春天”的兴致。3月17日，记者走访市区多家超市发现，各大商超纷纷设立“应春而食”时令菜专区，带着春日气息的鲜蔬被集中陈列，吸引不少市民驻足选购。在生鲜区，红香椿、绿芦笋、豌豆尖、去根春笋等春日限定食材整齐码放...
2026-03-24 10:57:02
就冲这4点，女性也一定要多吃肉啊
说到吃肉，一部分女性朋友会比较排斥，认为吃肉会胖人，不利于保持身材。其实，从健康的角度考虑，真的建议女性朋友要多吃点肉！女性多吃肉，有这些好处1.女性比男性需要更多的铁肉类是含有血红素铁较为丰富的食物，在补铁方面吸收率较高，也有证据表明，增加畜肉的摄入可降低贫血的发病风险。铁是人体必需的微量元素之一...
2026-03-23 10:01:23
煲汤时产生的浮沫中含有大量嘌呤？撇掉就不用担心了？
流言“煲汤时产生的浮沫中含有大量嘌呤，撇掉就不用担心了。”网上有一种说法称，煮肉汤的过程中，常会看到汤面漂浮着一层浮沫，网传这些浮沫中含有大量嘌呤，如果不及时撇掉，嘌呤会再次进入汤里。撇去后能大大降低汤中嘌呤含量，让高尿酸、痛风的朋友也能放心喝汤。流言分析这是一种常见误区。嘌呤的本质是细胞中核酸(如...
2026-03-23 09:56:32
玉米最营养的部位，竟然是它！但很多人都浪费了
要说粗粮界最受欢迎的食材，自然是玉米。玉米方便食用，口感香甜软糯，不仅是减肥小伙伴喜欢的主食，更是很多上班族的早餐。那么，如果每天吃 1 根玉米，我们的身体会有什么变化呢？一个提醒：啃玉米别浪费了它很多人啃完玉米后，会在玉米棒上留下很多淡黄色的小粒。答应我，以后再啃玉米一定要啃干净，这些小粒也别放过...
2026-03-19 09:40:20
菠萝“扎嘴”不用盐水泡，还可以试试这些方法
转眼又到炫菠萝的季节啦！菠萝吃起来香甜可口，很多人都觉得菠萝这种“果实”不错。但其实菠萝不是一个果实，而是由很多无籽小果螺旋排列而成，每个菠萝有 100~200 个小果，直接与中央核相连聚集，最后才形成我们看到的大菠萝。在水果中，菠萝的香甜味相当俘获人心，不仅菠萝肉能吃，就连菠萝皮也不浪费，用来做盛...
2026-03-16 11:23:26
常喝豆浆会诱发乳腺癌？专家辟谣
豆浆是不少人的早餐“标配”，豆制品也一直被认为是健康食品。但网络上却流传着一种说法：“豆制品含有植物雌激素，而雌激素水平升高是乳腺癌的高风险因素之一，因此长期喝豆浆可能会诱发乳腺癌。”这一说法让不少女性心里犯嘀咕，有人因此不敢再喝豆浆，甚至干脆与豆类食物“断绝关系”。那么，这种说法到底是真是假？记者...
2026-03-16 11:08:27
春天一定要吃的8种“芽”，错过再等一年！
春季万物生发，各种鲜嫩的时令蔬菜也都纷纷冒出了头。古语有云：“春吃芽，夏吃瓜”，今天我们就跟大家一起盘点一下春天各种美味的“芽菜”，买回家尝尝鲜，给身体补充一些属于春天的能量～01香椿香椿(Toona sinensis)，《中国烹饪百科全书》中将椿芽分为青芽与红芽，青芽青绿色，质好而香味浓，红芽红褐...
2026-03-13 10:28:31
西红柿为啥不甜 委员热议吃饱到吃好
“西红柿为什么没有以前的味儿了？”去年10月14日，全国政协主席会议成员到中国农业科学院学习调研。中国科学院院士、中国农业科学院院长黄三文记得，当时好几个人向他提出这个问题。今年全国两会，这个问题再次成为农业界政协委员们讨论的话题。3月10日，全国政协委员黄三文把这个问题抛给了参加讨论的农业领域专家...
2026-03-12 10:29:29
“减油、增豆、加奶” 这样做吃出健康来
为什么要提倡减油、增豆、加奶？这样吃到底有什么好处？日常该如何真正落地？大家关心的问题，今天一次性说清楚。01先说减油大家可能会想：不就是多放了点油吗？炒菜不香吗？香是真香，但您知道吗？1克油大约含有9千卡能量，是蛋白质和碳水化合物所含能量的两倍还多。每天多放10克油，一年下来就多吃了3万多千卡能量...
2026-03-12 10:22:28
吃饭“专心”和“分心”的人，身体差别有多大？
吃饭“专心”和“分心”的人，身体差别有多大？
你是不是也这样？吃饭时，手里刷着短视频，眼睛盯着屏幕，筷子机械地往嘴里送。一顿饭下来，剧追完了，但问都吃了什么，大脑却想不起来。为了追求健康，很多人总是纠结“吃什么”：碳水要少吃，蔬菜得吃够……但很少有人会问自己一句：“我专心吃饭了吗？”千万别小看“专心吃饭”。近日，一项最新研究给出了一个“扎心”的...
2026-03-10 10:45:32

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惊蛰时节蒸一盅川贝雪梨瘦肉汤——梨香沁心脾 清润养气机
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