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吹空调后浑身难受？教你几招防护方法
别图省事！微波炉这样热菜 “微塑料”飙升125倍
这种让人上瘾的食物，真的要少吃！比喝油还胖人
这种让人上瘾的食物，真的要少吃！比喝油还胖人
这样熬夜真会“要命”，医生划出6条警戒线
都知道熬夜伤身体，但有时候熬夜总是在所难免。其实，熬夜对身体的伤害，身体早就用各种方式发出过警告。重视身体的求救信号，做自己健康的第一责任人。熬夜增加猝死风险很多人总觉得自己身体扛得住。其实，以下这些行为都会增加猝死风险：1、连续3天以上，每天睡不足4小时这属于睡眠剥夺，3天不睡觉就相当于让心跳高速...
2026-07-10 10:33:59
饭后头晕心慌、眼前发黑？专家提醒—— 这不是犯困，是血管在“求救”
“刚吃完午饭，站起来两眼一黑，心慌得厉害，躺下歇会儿又好了。”这样的经历，很多人都有过，却不当回事，将其归因为吃得太饱，犯困。“这种不适不是犯困，而是餐后低血压，千万别硬扛。”郑州人民医院心血管内三科主任医师武鑫玲提醒，用餐后血压显著下降，与药物、疾病以及器官老化都有一定关系。比如，饭前服用过降压药...
2026-07-09 09:26:44
午睡益处多多 不是越久越好
夏季炎热，人易犯困。一场午间小憩，能为身心带来片刻舒缓。但午睡多长时间合适？为何有时午睡后反而更疲惫？精神心理科专家指出，午睡益处多多，比如，能够显著提升注意力与警觉度，调节情绪，减少易怒、冲动和情绪耗竭感，还可以降低交感神经兴奋度，让心率平缓下降，血压保持平稳，缓解应激压力，从而降低罹患冠心病等疾...
2026-07-09 09:26:08
人吃胖了，细胞却在“喊饿”！国家喊你：多吃“高营养素密度食物”
你有没有过这种感觉：明明三餐顿顿不落，肚子上的肉也越来越多，可整个人却经常乏力、皮肤粗糙，连脑子都转得慢半拍。别怀疑自己，这不是你的错觉。真相很扎心：你的胃是“饱”了，但你的身体，还在暗地里“闹饥荒”。这也是现在很多人的饮食状态，吃下去的食物热量很高、营养密度却很低。那有没有哪些食物，能让你摄入最少...
2026-07-08 10:13:46
消暑吃“冰”，如何不伤身
福建福州，一名2岁男童在海边游玩后饮用凉水、食用冰西瓜，当晚高烧至39.5摄氏度，连续4天反复发热、每日腹泻10余次，确诊鼠伤寒沙门菌肠炎。南方医科大学南方医院消化内科主任医师刘思德介绍，夏季为鼠伤寒沙门氏菌感染高发季，多由饮用生水或食用冰箱存放不当的污染食物诱发，这类病症俗称“冰箱病”，会引发发热...
2026-07-07 09:14:46
今日“小暑”登场 中医：清心解暑，“清淡”过夏
7月7日，夏季的第五个节气“小暑”将携暑湿登场。东汉学者刘熙所著《释名》云：“暑，煮也，热如煮物也。”小暑时节，我国南方梅雨结束，迎来高温高湿的“桑拿天”；北方则开始进入主雨季，干热逐步转为湿热。中国中医科学院西苑医院心血管二科主任医师杜健鹏认为，在北方地区，小暑节气以“清心降火、健脾化湿”为主，兼...
2026-07-07 09:02:21
孩子暑假近视高发怎么办？这份“护眼清单”请查收
各地放暑假，不少家长担心：孩子天天在家看手机、玩平板，视力又要下降了。多项医学研究证实，户外活动是目前公认安全、有效的近视防控手段。户外活动为什么能护眼？怎样活动才能真正达到防控效果？朝“问”健康，一起来了解。科学开展户外活动，需把握三个关键点：第一，保证时长：每日累计不少于两小时。研究数据显示，每...
2026-07-06 10:38:23
高温来袭小心室内中暑 医生支招科学控温补水
盛夏气温节节攀升，天气闷热难耐，因中暑就诊的患者也随之增多。医生提醒，高温天气待在密闭闷热的室内，或是过度贪凉长时间吹空调，可能诱发中暑。冷热失衡引发的中暑，是最容易被大家忽视的健康盲区。“有一种中暑是‘闷’出来的，严重时甚至会危及生命。”宁夏医科大学总医院急诊科主任医师冯珂说，人体调节温度的能力有...
2026-07-06 10:37:58
为减肥抗衰而“断碳戒糖”靠谱吗
打开短视频平台，不少健身、美妆博主推出“断碳戒糖”指南：戒主食、断糖，是快速掉秤、紧致肌肤、延缓衰老的秘诀。此类话题累计数十亿次浏览量，并配套推广代餐、抗糖丸、控糖补剂等产品，吸引大批年轻人跟风尝试。对此，专家表示，极端“断碳戒糖”看似短期见效，实则透支代谢、损伤器官，长期坚持只会得不偿失。“断碳戒...
2026-07-06 09:11:36
天天喝咖啡、奶茶，小心被这种病盯上
俯身捡个东西，腰一下就“闪”了；打个喷嚏，却背痛了好几天；明明只是轻轻一碰，骨头就疼得不行……生活中这些不经意的瞬间，可能正在悄悄提醒你：骨头，已经“脆”了。骨质疏松症已被世界卫生组织列为中老年人除了高血压、高脂血症以外的第三大常见疾病。在我国，50岁以上人群患病率已达19.2%，65岁以上女性更是...
2026-07-03 15:54:35

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